Cviky na bolest zad

Rad ohledně cvičení na bolest zad už bylo rozdáno hodně. Každý, kdo trpí bolestmi zad, si musí najít vlastní cestu, jak se jim buď úplně vyhnout, anebo když už se jimi trápí, tak si vyhledat nejvhodnější cvičení právě pro něj. Dříve než začnete takové cvičení na bolest zad provádět, zamyslete se, co děláte špatně a proč vůbec bolesti máte. Někdy totiž stačí malá změna a uniknete mnoha zdravotním potížím.

Své cvičení na bolest zad si musíte vybrat a uzpůsobit míře bolesti a typu potíží. Ne každému vyhovuje podobné cvičení na bolest zad jako ostatním. Zpravidla nejvíce doporučovaný sport na bolest zad je plavání, protože při něm zapojujete celé tělo. Dále se staly velmi osvědčenými pohybovými aktivitami jóga, power jóga, cvičení pilates nebo Tai-Chi, druh bojového umění. Co zvládnete bez problémů doma je zcela jistě dnes velmi oblíbené cvičení na míči nebo s menší verzí tohoto míče. Toto balanční cvičení je zábavné, ale především šetrné k vašim kloubům a páteři. Navíc existuje velké množství nejrůznějších publikací týkajících se právě těchto cvičebních pomůcek. Zase platí, že každé cvičení, má-li vést k nějakému pokroku, se musí dělat pravidelně a správně. Tak hledejte a zkoušejte!